頭痛に加えて吐き気と寒気までする!どうやって治すの?

こんにちは!ヒビくんです!

なんだが頭痛が酷いなあ
っと思っていたら、
吐き気と寒気までするんだけど!

 

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その原因は〇〇〇かも!?

頭痛に加えて、吐き気と寒気まで!

この原因は・・・

高血圧

の可能性が1つ考えられます。

高血圧というのはその名の通り血圧が
とても高くなってしまうことです。

高くなってしまうことによって
頭痛や吐き気、寒気などが
引き起こされていたんですね。

高血圧はどうやって治すの?

高血圧の治し方は様々で
まず一番効果的なのは
病院に行って薬を貰う事でしょう。

血圧を下げる薬などというのが
色々とあるのでそれを自分の体質などを見た上で
処方してもらいましょう。

次に、食事療法です。
食事によって高血圧が
引き起こされている可能性があります。

例えば、食塩の取りすぎで
高血圧になっている可能性というのは
十分に考えられます。

日頃から、塩分の多い物を
多く食べていませんか?

もし心当たりがある方は、
塩分を少なくしていくことを実践していきましょう。

最近では、減塩料理なんて言う
少ない塩で充分な味付けが
出来る料理本なんていうのも出ているので、
是非作ってみてください。

また、肥満体質な方も
高血圧になりやすいです。

もしかするとこれを見ている
あなたは肥満体質かもしれません。

自分は細いから肥満じゃない!っと言っている方、
実は、最近脂肪分が多い
隠れ肥満というのも出てきているのです。

なので、見た目が細くても
絶対に肥満ではないという
わけではないのです。

なので、1度肥満度チェック
してもらうと良いかもしれません。

もしも肥満でしたら、気軽にできる食事部分から
見直して行きましょう。

脂っこい物を食べすぎていないか?
糖分を取りすぎていないか?

あぶら分や糖分の取りすぎは
他の病気も引き起こす可能性がありますので、
糖分やあぶら分の取りすぎには十分に注意しましょう。

また、食事を見直しましたら
適度な運動もしましょう。

やはり、最低限の筋肉は体に必要です。

ちなみに知っていましたか?
25歳までになんらかの運動をやっていないと、
特に女性は妊娠の時などとても苦労するそうですし
女性に限らず老後の腰の病気などにもなりやすいそうですよ。

なので、運動は少しずつやっておきましょう。

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まとめ

血圧が高くなるとちょっとだるくなるのかな?
なんて思ってたら大間違い。

頭痛や、吐き気を伴ったり
最悪亡くなる場合もあるので注意が必要ですね。

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