タンパク質といえば豆乳!その効果はトップレベル!

こんにちは。最近豆乳にはまっている日々君です。

原材料名のほとんどが豆乳なんだけど、
豆乳の独特の臭みや味もなく、
ただのフルーツジュースとしか思えないほど、おいしい。

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豆乳は体に健康に良い

ってなんとなくはわかるんだけど
具体的にどういいの?って説明することはできない。

なので、豆乳の効果について
具体的にどのように良いのか、細かく調べてみました/(@゚ペ@)

豆乳の効果について細かく調べてみた。

1.植物性タンパク質が脂肪を燃焼させる

脂肪を燃焼する効果があるので、ダイエットにも最適。

2.余分な脂質の吸収を抑える

体に蓄えられた余分脂肪を燃焼させるし、
余分な脂肪吸収を抑える効果があるので
無駄に脂肪がつくことも少なくなる。

3.リノール酸が善玉菌が増やして腸の調子を整える

善玉菌は体にとって必要な菌であり
特に腸の調子を整える効果がある。
体を内面からきれいにする効果があるということ。

4.大豆たんぱく質が高血圧を抑える

高血圧の人ならぜひ豆乳を。
血圧を下げて安定させる効果がある。

5.レシチンが血液をさらさらにしてくれる

ドロドロの血液は、血液中に脂肪が含まれている。
脂肪が血管に詰まり、動脈硬化になって死に至ることも。
だから、豆乳を飲んで、血をサラサラにしましょう。

6.サボニンが酸化を防いでくれる

酸化とは、体の老化みたいなものです。
酸化とは、鉄がさびる現象と同じで、
体も年齢とともにどんどんさびてきます。
その参加を防いでくれるので、
内面から若さを保つことができます。

7.イソフラボンが女性ホルモンのバランスを整える

イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをするため
女性らしい体を作ることができる。
更年期障害や生理不順にも効果的。

8.ビタミン類が豊富なので美肌効果に期待できる

ビタミンBやビタミンEなどたくさん豊富で
肌を健康に保つための栄養がたっぷり。
美肌効果絶大です。

9.イソフラボンは髪の毛の質を高めてくれる

女性ホルモンと似た働きのため、
髪の毛のつやがよくなったりする効果も期待されています。

10.善玉菌が活発になることで便秘も改善する

善玉菌で腸の調子が良くなると
お通じも良くなります。便秘解消!

11.カロリーが低いのに高たんぱくで栄養満点

豆乳は低カロリーなのに栄養満点!
豆乳ドリンクのダイエット食品ができるほど
その効果は非常に期待されています。

ダイエットをすると栄養不足になりがちなので
ダイエットのお供として、豆乳を飲むようにしましょう。

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まとめ

豆乳の効果はトップレベルだった

豆乳を飲むとこれだけ体に良い影響を与えるので
ぜひとも積極的に飲み続けていきたいところですね( ̄▽ ̄)

いってもそこまで高い商品でもないので、
牛乳の代わりに豆乳を使うなどして、
いつもの生活に豆乳を加えていくとベスト。

僕も週に一度は豆乳を飲んでます。
でも普通の豆乳だと飲みにくいので、
僕は決まってフルーツミックスですb( ̄▽ ̄o)

これだけ良いところばかりだと、
デメリットや副作用がありそうで気になりますね。

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