適応障害の自分での対処法ってないの?病院でどんな治療をするの?

適応障害については知ってるけど・・
一体どんな治療をするのか不安で
病院に行けない・・。

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適応障害はどうすれば治るの?

適応障害を治すには
やはり、まずは病院に行かなくてはなりません。
じゃないと適応障害と正確な判断は出来ません。

ネットの診断で当てはまったから
私は適応障害だ!と言う判断は
やめた方が良いでしょう。

なぜかと言うとこう言った精神疾患は
医者ですら判断が難しいのです。

ということで、病院に行った際
どのような手順で治療がされるのかを
話していこうと思います。

病院ではカウンセリングと
薬の処方がされます。

カウンセリングでは、先生が
親身になって聞いてくれる場合が多いです。

しかし

100%そういう病院とは限りませんし、
病院の先生も同じ人間です。

人間として合う合わないというのが
出てくると思います。

適応障害は心の病気なので、
自分が話しやすいと思う先生を見つけましょう。

ですが、1回行っただけで
合わないと決めつけるのではなく
数回行ってみてもやっぱり合わないと
思う場合に病院を変えてみましょう。

そして次に、薬についてですが、
自分の 症状にあった薬を
先生が処方してくれます。
要領は普通の病院と一緒です。

しかし、心療内科の薬が
不安に思う方はこちらの記事を
読んでみてください。

http://hibilog.net/sinryounaika-huniki-kusuri-300

薬への不安などに関することを書いています。

自分でも対処できることはあるの?

適応障害などの精神障害で大事なことは

規則正しい生活

をすることです。

え?そんなこと?っと思うかもしれませんが、
これが案外出来ていない人が多い。

  • 早寝早起き
  • しっかり栄養を取る
  • お酒などは飲みすぎない

意外とこういう部分が
出来ていない人が多いです。

こればっかりはいくら先生が
カウンセリングをしたって
薬を渡したって本人次第です。

そんなことで良くなるなんて嘘だろ
っと思うとは思いますが、

少し続けてみてください。
気分的に少しずつ良くなっていくと思います。

実際私も夜更かしをする生活を
かなり長い事続けていました。

しかし、早寝早起きをしてみたら
いつのまにか抑うつの症状が治まってきていました。

そして、少しずつ余裕が出てきて
考え方もポジティブになれました。

あともう1つ気をつけて頂きたいこと

もしも、あなたがPCや携帯などを
長時間やっているとしたら、
それは出来れば控えてください。

PCや携帯の画面を見続けると
精神に異常をきたす可能性があるというのが
実際に証明されています。

私もPCばかりの日々でしたが、
病院の先生に言われて控えたところ
何もないのに焦ると言う症状が
だいぶ軽減されました。

出来れば1日にやる時間を決めて
PCや携帯を触るようにしてください。

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まとめ

今回の記事は、実際に適応障害と言う病気になって
4年ほどの私が病院に行ったりして
今までに実際に体験したものです。

対処法なども、病院の先生から
よく言われていたことをあげました。

ですが、この対処法をしたからと言って
病院へ行かないのはあまりオススメしません。

適応障害は立派な病気ですので
いち早く治したいのであれば
病院へ行くべきだと思います。

それに、適応障害じゃない病気の
可能性もありますからね。

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