しもやけは栄養不足から来るものなの?何の栄養を取ればいいの?

こんにちは!日々くんです(^o^)

しもやけに悩まされてるんだけど、
しもやけっててっきり寒いから
なるものだと思ってた

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え、栄養不足でしもやけってなるの?

しもやけというと冷えたからなると
思っている方が多いと思います。

確かにその可能性もあります!
しかし、あまり冷やしていないのに
しもやけになる方は
気になっているのではないでしょうか。

そうなんです。
しもやけって冷えたからだけではなく、
栄養不足からも
起こってしまうものだったのです!

意外だったでしょうか?
確かにイメージはつきにくいですもんね。

具体的にどんな栄養を
取れば良いのかについて
説明していきたいと思います。

しもやけにはどんな栄養を取れば良いの?

貧血になったら鉄分を
骨が弱くなったらカルシウム。

日頃からよく耳にすることに関しては
すぐにわかると思います。

しかし、しもやけです。

しもやけには何の栄養が必要か
なんてなかなかイメージわかないですよね。

骨じゃないからカルシウムは要らないし
貧血じゃないから鉄分は違う。

実は、しもやけには

ビタミンE

が必要だったのです。

このビタミンEが不足してしまうと
しもやけが起こってしまうのです。

ビタミンEが入った食べ物って?

  • すじこ
  • いくら
  • いわし
  • たらこ
  • めんたいこ
  • モロヘイヤ
  • 赤ピーマン
  • うなぎ
  • えび

などといったこれらの食べ物に
ビタミンEが多く含まれております。

こうしてみると基本的に
魚介類だったり、魚介類の卵。
また野菜類が多いんですね。

そういった食べ物を意識して
食べることによって
ビタミンEを取ることができます。

しかし、毎回毎回いくらを
食べていたらお金がすっからかんに
なってしまうでしょう。

なので、普段食べているサラダに
赤ピーマンをプラスする

などといった形でビタミンEを取ると
特別苦もなくビタミンEを
摂取することが出来るのではないでしょうか?

また、他にもフレンチドレッシングでも
ビタミンEを取ることが出来ます。

なので、サラダで毎日取ってしまうのが
お財布にも優しいですし、
簡単にしかもしっかりと
ビタミンEを摂取することが出来て

すぐにしもやけを治すことが
出来るのではないでしょうか?

まあ、すぐにとはいっても
栄養を取っていく方法なので
多少の時間はかかります。

そして必ず治るかというのは
個人差があるでしょう。

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まとめ

しもやけには栄養が
必要だったと知らなかった方が多いと思います。

意外な症状などが
栄養不足からだったということもあります。
気になったら調べるようにしましょう。

しもやけは〇〇〇〇で治すことが出来るの?

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