寒気とめまいが伴う激しい頭痛の原因と2つの対処法

こんにちは!ヒビくんですb(^o^)d

最近、頭痛が酷くて・・
しかも寒気もするしめまいもする
熱はないし風邪ではないと思うんだけど
これって一体なんなんだろう?

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そんなあなたは〇〇〇〇失調症かも?

原因の可能性として考えられるのは
自律神経失調症です。

自律神経失調症になる原因は複数あります。

まず、生活リズムの乱れです。

朝に寝て夜に起きるなんていう
太陽の光をあまり浴びないような
不規則な生活をしていると
自律神経が乱れてしまいます。

次に過度なストレスを感じている時です。
例えば、会社などで上司が嫌味を
やたらと言ってくる。

けど上司は上の立場だから
文句も言えないし・・というそんなあなた
ストレスを感じているのではないでしょうか?

こういったストレスを過度に感じてしまうと
自律神経が乱れる原因となります。

他には、環境の変化が考えられます。
転校で新しい学校に行ったり、
転勤で新しい会社に行く。

やはり初めての場所というのは
誰もが不安になってしまいます。

それに周りは知らない人ばかりなので
慣れるまで疲れてしまうでしょう。

そうするとストレスが溜まっていってしまい
自律神経が乱れてしまいます。

ということで、次の章からは
その対処法を書いて行きたいと思います。

1、生活リズムを正していく。

やはり、生活リズムが崩れていることで
自律神経が乱れている人は
生活リズムを正すということが1番大事です。

けど、いきなり夜に眠るのも難しい
っと言う方は、寝る前にホットミルクを飲んだり
アロマを焚いたりすることで
眠気を誘うのも良い方法かもしれませんね。

2、別の場所でストレス発散をする

ストレスが原因で自律神経が
乱れてしまっている方に大事なのは
やはりストレスを無くすことです。

ですが、いきなり職場や学校を
変更するというのも難しいでしょう。

なので、そのストレスを別の面に
ぶつけると言うことが大切です。

例えば、スポーツが好きな方でしたら
思いっきりスポーツをしたり。

裁縫が趣味の方は裁縫をしたり!
また、そういった趣味がない方は
ヒーリングミュージックを聴いたり

とにかく寝るようにしたりと
体と心を休めることによって
ストレスを発散してください!

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まとめ

自律神経失調症は体の不調、心の不調の
両方から来ます。

なので、体のケアだけでなく心のケアも。
逆に心のケアだけでなく体のケアも。

自分の心をいたわってあげてくださいね。

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