【必見】ノロウイルスは免疫力を高めて予防すれば怖くない!

こんにちは!日々くんです( ‘∀’)

ノロウイルスになった場合の
対処法も大切だけど、
そもそもノロウイルスにならないための
予防法ってないの!?

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ノロウイルス対処にこれは絶対にやるべき

それは・・・

手洗い

一見大したことが無さそうな手洗いですが、
ノロウイルスに感染しないためには
非常に重要となってきます。

正しい手の洗い方としては、

  1. 水でしっかりと洗い流す
  2. 石鹸を手の平でしっかり泡立てる
  3. 手の平を洗う
  4. 指と指の間をクロスさせて洗う
  5. 爪の間を洗う
  6. 手首も洗う
  7. しっかりと洗い流す

この7ステップが重要です。
意外と爪の間などを洗う人って少ないです。
また、手首も洗う人が少ないです。

しかし、この工程をカットしてしまうと、
意外な所に潜んでいたノロウイルスによって
ノロウイルスにかかってしまうのです。

なので、手洗いは丁寧にしましょう。

石鹸に関しては特別な物などはありません。
固形石鹸でも、液体石鹸でも
とにかくしっかりと手を洗える石鹸で洗いましょう。

爪の間などを細かく洗うには
しっかり泡立つものが
もしかすると良いかもしれませんね。

意外や意外、〇〇〇〇を溜めない

この〇〇〇〇ってなんだと思います?
そう、これは

ストレスです。

これが意外と免疫力をダウンさせてしまうのです。

職場のストレスだったり、
学校のストレスだったり
何のストレスでも同じです。

ストレスは免疫力を下げてしまうので
様々なウイルスに負けやすいです。

なので、ストレスはあまり溜めないようにしましょう。

ストレスを溜めない方法

ストレスを溜めないためには
これを意識しましょう。

睡眠

睡眠不足はストレスの大敵です!
また、睡眠をしっかりとることで
ストレスを大幅に削減することが出来るのです。

なので、睡眠不足になりがちな場合は
睡眠をとることから始めてみればいかがでしょうか?

趣味などをする

趣味などに没頭することでストレスの原因から目をそらして
ストレスがかからなくなります。

また、趣味をやることで楽しむことが出来るので、
ストレスが無くなるでしょう!

また、笑って出来る趣味でしたら
笑う事でもストレス発散することが出来るので沢山笑いましょう!

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まとめ

ノロウイルスを予防する為の大切なキーワードの2つ

手洗い
ストレス

これを意識することによって
格段にノロウイルスにかかる
確率は減るでしょう。

意識してやってみてください!

家族がノロウイルスに?!どういった対応をすればよいの?

⇒ 息子がノロウイルスにかかった場合の家庭での対応方法は?

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