喉の違和感や痛みの原因と治す方法を書いてます

この時期になると
喉の違和感ってでてきませんか?

  • 喉が痛い、
  • いがいがする
  • 喉がかゆい、
  • つばも飲み込めない激痛

特に季節の変わり目とか
乾燥した空気の時期になると
喉が痛くなります。

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喉に違和感を感じる時

私も扁桃腺が腫れて
高熱を繰り返していました

喉が痛いなーと思って
そのまま放置していると
高熱が出たり扁桃腺が腫れたり
どんどん悪化していくのが
私のいつものパターンです。笑

なので、のどが痛いと思ったら

できるだけ早く対処して
ひどくなる前に治すことが大事ですね。

高熱の状態で仕事に行くのは
相当辛いですから…

では今回はのどの違和感の原因と
その解消方法についてまとめますね

喉の違和感や痛みの原因

1.ストレス

喉はストレスの影響が
比較的大きく反映されるそうです。

極度の緊張や不安、悩みなど
そういったものが続くと
喉の違和感につながることが良くあります。

私も仕事で人前にでて話すとき
普段はのどなんて気にならないのに

話すときに限ってのどが絡んだり
喉がイガイガして声が変わったり

恥ずかしい思いをしてしまい
またストレスが溜まってしまう…

そんな悪循環が発生します。

2.生活習慣

生活習慣の乱れが続くと
喉の違和感が出てきたりします。

これもストレスに分類されるところですが、
そのストレスを生み出す原因が
生活習慣ですね。

寝るのが遅い、起きるのが遅い
朝ごはん食べない、暴飲暴食、
睡眠サイクルが安定しない
夜型人間になる

生活習慣を改善しないと
のどの痛みだけでなく、
様々な病気の原因につながります。

3.乾燥

秋冬になると空気も乾燥しますよね

そうするとのども乾燥してしまうので
のどのカサカサ、イガイガにつながります。

喉のイガイガや乾燥を感じたら
肌も乾燥している可能性が非常に高いです。

乾燥しているときは水分補給も大事ですが
喉を潤すための食べ物も効果的です。

4.口呼吸

口呼吸してる人、要注意です。
いますぐ鼻呼吸にシフトしましょう。

口呼吸は空気中の汚れも
喉に付着してしまいますし、
喉に直接外の空気に触れるので
カピカピに乾燥してしまいます。

咳がでたりむせたり
喉の違和感を生み出す原因になります。

5.体力低下

体が疲れているときや
体力が下がっているときは
喉の飲み込む力が下がっちゃいます。

なので、のどの違和感を感じやすくなります。

睡眠時間を取ること
1日3食しっかり食べること
適度な休養と気分転換

単純に体が疲れていると
喉の違和感よりもいろんな場所に
不備がでてきます。精神的も疲れます。

まずは資本である体を
最優先にいたわってあげましょう。

6.花粉症

花粉症がのどに影響してるわけではなく、
花粉症による鼻づまりによって
鼻呼吸から口呼吸になることが
大きな原因とされています。

口呼吸はのどを乾燥させたり
空気中の汚れなどがのどに付着するので
喉を傷めやすくなります。

特に寝る前や朝起きたときに痛むことが多いでしょう。

マスクをしたり鼻呼吸を意識したり
適度にうがいをしたりして、
喉が乾燥しないように注意する必要がありますね。

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まとめ

一番最悪なのがタバコ。

タバコの煙を吸い込むことで
喉が乾燥状態になったり
刺激を受けて炎症を起こしたりするそうです。

しかし、喫煙者だけでなく、
禁煙者にもタバコによる
のどの違和感を感じている人もいます。

タバコを吸っていなくても
タバコの煙を吸い込むことで
同じような症状が起きることが多いです。

しかも、喫煙者よりも、
タバコからもくもくとわきでいる
副流煙の方が毒性が高いため
喫煙者よりも禁煙者に悪い影響を与えてしまいます。

お金を払ってタバコを買って
周りの人に迷惑をかけるのなら
禁煙しましょう。無駄遣いはよくないですから。

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