意外な食べ物で鼻血を対処する2つの方法 

こんにちは!(^x^)ノ日々くんです!

鼻血が出やすくて困ってるあなた
鼻血は食べ物で予防することが出来たんです!

スポンサードリンク
スポンサードリンク
スポンサードリンク

 

ビタミンA

ホウレンソウ、小松菜、ニラ..etc
ビタンミンAは粘膜の細胞の正常な分化を促す
栄養素なので、鼻の粘膜もしっかりと作ります。

ビタミンK

ヨーグルト、納豆…etc
骨粗しょう症=鼻血が出やすくなります。
その為ビタミンKは骨粗しょう症を
予防するので、結果として鼻血の予防に繋がります。

ビタミンB2

ししゃも、チーズ、さば…etc
ビタミンB2は粘膜を健康に保つ
役割を果たします。

というような、これらの栄養素を
意識的に摂取することで
鼻血を予防することが出来ます。

具体的な料理など

先ほどは、食材名をお話しましたが
積極的にこの料理を食べると
良いというものがありますので
ご紹介しようと思います。

それは、

そば

です。

え、そばが鼻血に効果があるの?
っと思うでしょう。

そばは毛細血管を
強化してくれる役割があるのです。

その為、毛細血管を強化して
鼻血を出にくい状態にしよう
っと言う訳です。

ちなみにその成分は
ルチンと言われるものです。

ちなみに、このルチンを摂取する際
ビタミンCを同時に摂取すると
さらに毛細血管の強化が見込めます。

そのビタミンCが
多く含まれる食べ物というとのりやネギです。

のりやネギはお蕎麦の味も
よくしてくれるので一石二鳥ですよね!

なので、もし今度お蕎麦を
食べる機会がありましたら。
意識的にのりやネギを
入れてみてはいかがでしょうか!

また、料理ではなく飲み物もあります。

しかし、これに関しては
予防というよりかは鼻血が出た際に
すぐ止まるものと考えてください。

それは、

お茶

です。

緑茶、日本茶、紅茶、ウーロン茶などの
数々のお茶には、タンニンというものが
含まれています。

タンニンには止血効果があります。
その為鼻血が出た際でも
日頃からタンニンを摂取していれば
すぐに止まります。

しかし、ここで注意ですが
タンニンには鉄分の吸収を
下げる効果があります。

その為、タンニンを取る際には
鉄分の同時摂取は控えましょう。

スポンサードリンク

まとめ

鼻血を予防できる食べ物が
わかりましたでしょうか?

料理名としては
そばしかあげませんでしたが、
個々の食材を合わせてそば意外にも
予防できるような料理を
作ってみたり試行錯誤を
是非してみてください!

ただの鼻血予防ですが
楽しくなるかもしれませんね。

スポンサードリンク

このページの先頭へ